Los estudiantes que informaron los patrones de sueño más estables y consistentes obtuvieron un GPA de 3.66, en promedio, mientras que los estudiantes con el sueño más variable obtuvieron un GPA de 3.21.
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El sueño está regulado por procesos circadianos y homeoestáticos que interactúan para determinar el momento y la duración del sueño.
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Antes de dormir, tocamos tres canciones populares y pegadizas: 'Shake It Off' de Taylor Swift, 'Call Me Maybe' de Carly Rae Jepsen y 'Don't Stop Believin' de Journey".
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Concretamente, cada punto medio del sueño de una hora antes (a medio camino entre la hora de acostarse y la hora de despertarse) se correspondía con un 23% menos de riesgo de trastorno depresivo mayor.
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Aunque no es el aspecto más decisivo a la hora de ir a dormir, una dieta puede ayudar a potenciar un sueño reparador o hacer justo lo contrario. Hoy hablamos de algunos alimentos que pueden ayudarnos a controlar la calidad de nuestro sueño
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El sueño mejora la capacidad potencial de algunas de las células inmunitarias del cuerpo, según un nuevo estudio publicado en Journal of Experimental Medicine. El estudio, dirigido por Stoyan Dimitrov y Luciana Besedovsky en la...
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Dormir bien podría ayudarnos a adelgazar. La ciencia explica la estrecha relación entre las horas de sueño y el peso
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Hay un aliciente más al hecho de tomarse una pequeña sieta todos los días, además de los ya sugeridos por diversos estudios: que es bueno para nuestra memoria. Al menos es lo que señala un reciente estudio publicado en la revista Nature...
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El reloj biológico está sincronizado con los ciclos de luz y oscuridad, y la iluminación artificial rompe ese ritmo, lo que causa a la larga numerosos trastornos, algunos graves. Por ejemplo, puede afectar al estado de ánimo y se encuentra...
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Es el primer ejemplo de sueño en animales sin cerebro, según afirma Paul Sternberg, investigador del Instituto Médico Howard Hughes del Instituto de Tecnología de California, para avalar su estudio recientemente publicado en Current...
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A pesar de que va en contra de nuestra intuición, por aquello de que tras el deporte estamos más relajados, o directamente exhaustos, practicar deporte por la noche (atención, runners que surcáis las calles nocturnas) no favorece el...
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Hasta hace poco, el sueño se consideraba una parte meramente de descanso, sin embargo los excéntricos experimentos de un investigador nos revelaron que en algunas fases del sueño nuestro cerebro está activo como si estuviera despierto, lo...
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Entre dietas milagro, ejercicios espartanos en el gimnasio y desafíos matutinos con la báscula, a menudo olvidamos que dormir bien, el número de horas suficiente, es también importante para escamotear el sobrepeso. Pero ¿cómo puede ser...
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Mientras estamos durmiendo en los brazos de Morfeo, a pierna suelta, nuestro cerebro continúa inconscientemente escuchando cualquier sonido que pueda vincularse a una alerta, como una sirena o el golpe de una puerta al cerrarse. Sin...
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En muchas ocasiones, quienes se acaban de dormir o están a punto de hacerlo experimentan unos repentinos temblores. A veces son simples espasmos de la mano o de los brazos. Otras veces son tiritonas del cuerpo, tan fuertes que incluso...
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Dormir con el smartphone cerca de nosotros no tiene consecuencias negativas en el sentido de que algunos magufos tratan de divulgar, esto es, influencia de ondas nocivas, fuerzas telúricas y toda la pesca, pero esta costumbre no es...
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Según un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Stony Brook en Nueva York, que ha sido publicado en la revista Journal of Neuroscience, la postura en la que dormimos afecta a nuestro cerebro, hasta el punto de que...
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La mayoría de la gente detesta madrugar. El sonido pulsátil del despertador es la peor pesadilla. El sinónimo del paraíso consiste en tirar el despertador por la ventana y seguir durmiendo o remoloneando en la cama hasta la hora que nos...
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En ocasiones, mientras estamos durmiéndonos plácidamente después de una dura jornada de trabajo... de repente nos incorporamos sobresaltados porque hemos sentido que nos caíamos. Prácticamente a todo el mundo le ha pasado alguna vez, y de...
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¿Siete horas? ¿Las ocho horas que recomienda la Academia Americana de la Medicina del Sueño? A propósito de las horas de sueño que necesitamos realmente no parece existir una cifra exacta. El sueño está regulado por procesos circadianos y...
Leer más »dormir:¿Quieres buenas notas? Duerme durante el curso: no solo en cantidad, sino con coherencia.Si pasas días sin dormir lo suficiente no podrás...